Là phụ nữ ai cũng sợ già, sợ mình xấu đi nhất là khi bước qua độ tuổi đôi mươi. Khi đó, những dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện như nhăn nheo, nám, tàn nhang khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Để ngăn chặn tình trạng này bạn hãy làm theo những cách sau đây. Rất đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
1. Uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày
Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thế. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt đối với làn da. Nước góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đào thải những độc tố ra bên ngoài, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Uống đủ nước là cách ngăn ngừa lão hóa da đơn giản mà rất hiệu quả
Ngoài ra, nước còn giúp duy trì độ ẩm của làn da, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da mịn màng và tươi sáng hơn. Vậy bao nhiêu lít nước mỗi ngày là đủ? Theo các chuyên gia về làm đẹp mỗi ngày cơ thể cần từ 1,5-2 lít nước để duy trì cơ thể khỏe mạnh và độ căng mịn của làn da.
2. Luôn bôi kem chống nắng khi ra khỏi nhà
Ánh nắng mặt trời rất hại nếu chiếu trực tiếp vào làn da. Nó làm cho da dễ bị tổn thương và lão hóa sớm. Vì vậy, nếu bạn có nguy cơ bị lão hóa da sớm thì khi ra ngoài việc đầu tiên bạn cần làm là bôi kem chống nắng để bảo về làn da.
Việc này không chỉ giúp cho làn da không bị sạm đen mà còn tránh được những nếp nhăn và những nốt đồi mồi trên da.Tốt nhất bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF trên mức 15, để kháng lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB.
3. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày
Muốn giữ nét thanh xuân và ngăn ngữa lão hóa cho làn da bạn nên tập thói quen ngủ 8 tiếng một ngày để cho da nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Trước khi đi ngủ nên rửa mặt và tẩy trang để làn da được thông thoáng nhé!
4. Ăn nhiều thực phẩm có chất chống oxy hóa
Chất chống ôxy hóa có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Nó có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do làm ảnh hưởng đến các mô liên kết, giúp sửa chữa và duy trì sự toàn vẹn của các thành mạch máu và hạn chế những ảnh hưởng của chứng lão hóa da sớm. Ngoài ra nó còn có tác dụng bảo vệ màng tế bào và giảm ung thư da hiệu quả.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất oxy hóa để ngăn ngùa lão hóa cho làn da
Chất oxy hóa có nhiều trong rau bó xôi, bông cải xanh, cải bắp và trong các loại trái cây như mơ, đào, dưa hấu, dâu tây, mận và các loại trái cây họ cam quýt. Trà xanh, cà phê là hai thức uống chứa nhiều chất oxy nhất mà bạn có thể bổ sung để ngăn ngừa lão hóa da sớm. Hãy thêm những thực phẩm này vào trong thực đơn hàng ngày của bạn để góp phần trẻ hóa làn da.
5. Tẩy tế bào chết đều đặn
Để giữ làn da luôn tươi trẻ bạn nên tẩy da chết đều đặn 2 lần/tháng . Bạn có thể có thể dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, ...Chú ý khi tấy tế bào chết cho da bạn không nên chà xát mạnh để tránh gây tổn thương cho da. Sau khi tẩy da chết xong, bạn cũng nên dưỡng ấm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm thích hợp để bảo vệ làn da non.
6. Massage da mặt tại nhà
Massage là cách đơn giản nhất để làm giảm nếp nhăn cho da. Bạn nên thêm những nguyên liệu tốt để dưỡng ẩm và làm trẻ hóa cho làn da như dầu ô liu, dầu hạt lanh... vào mỗi liệu trình massage để ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Bạn nên áp dụng cho da, đừng di chuyển qua các cơ mặt. Sử dụng cơ mặt khi phần áp vào mặt đang chạy có thể gây ra tác hại đối với các nếp nhăn trên trán.
7. Đắp mặt nạ đất sét
Mặt nạ đất xét giúp trẻ hóa làn da hiệu quả
Một trong những loại mặt nạ tốt nhất ngăn ngừa lão hóa da mà bạn có thể sử dụng là mặt nạ đất sét. Loại mặt nạ này có điện tích âm trái dấu với các độc tố tích điện dương trong làn da của bạn. Đây là loại mặt nạ khá đơn giản nhưng là một cách giải độc rất hiệu quả vì nó có thể hút các tạp chất ra ngoài và làm dịu làn da bị kích thích.
8. Giữ tinh thần luôn vui vẻ
Để hạn chế các nếp nhăn trên làn da, nhất là vùng da mặt và mắt thì bạn cần phải luôn có thái độ sống tích cực và lạc quan. Một cơ thể được gọi là khỏe mạnh phải bao gồm cả hai yếu tố đó là sức khỏe thể chất và tinh thần. Sống vui vẻ và hạnh phúc sẽ giúp bạn xua tan bệnh trầm cảm và đẩy lùi các nếp nhăn hiệu quả.
Trên đây là những cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay để lưu giữ mãi nét đẹp thanh xuân nhé!
S.H (Tổng hợp)