Tin Tổng Hợp

Uống nước đúng cách giúp làn da thêm tươi trẻ hơn

Để có làn da đẹp nhiều người đã chạy theo nhiều cách làm đẹp “không đầu không cuối”. Thế nhưng, có một cách chăm sóc da đơn giản hiệu quả và tiết kiệm nhất là uống nước. Vậy, bạn đã biết cách uống nước như thế nào để có một làn da đẹp chưa? Các bí quyết sau đây sẽ giúp bạn uống nước đúng cách vừa làm đẹp da, vừa bảo vệ cơ thể.

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu lít nước?

Nước có vai trò cũng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nước vừa là dung môi hòa tan các chất dinh dưỡng, vừa đào thảo các chất cặn bã ra ngời. Uống nước đúng cách là một ngày bạn chỉ nên uống khoảng 1,5 lít, đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ trường hợp bị bệnh thận hay tim hay những người hoạt động ra nhiều mồ hôi thì cần bổ sung lượng nước nhiều hơn.

Uong nuoc dung cach

Mỗi ngày cơ thể cần 1,5 lít nước

Với 1,5 lít nước mỗi ngày luôn luôn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nếu chúng ta uống ít nước, cơ thể sẽ tự giữ lại vì sợ thiếu nước. Tốt nhất là uống nước đều đặn với một lượng nhỏ mỗi lần trong cả ngày để có làn da tươi trẻ.

Không phải chỉ khi khát mới uống nước

Uống nước đúng cách là bạn phải uống nước đầy đủ kể cả khi bạn không cảm thấy khát. Nếu bạn uống sau khi thấy khát nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước. Hãy uống nước đều đặn vào mỗi giờ, không cần nhiều nhưng cũng không nên uống quá ít nước.

Thật sự sai lầm khi nghĩ nước là một chất lỏng nên cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ hết vào cơ thể vì thật sự nếu bạn uống một lượng nước bị uống dồn dập vào một lúc sẽ bị thải ra ngoài nhanh như khi được nạp vào cơ thể vậy.

Có phải tất cả các loại nước đều làm đẹp da

Câu trả lời là đúng. Tất cả những loại nước chúng ta sử dụng hàng ngày có thành phần chính là các phân tử nước nên cung cấp nước cho da rất tốt. Nước giúp bảo vệ da không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ.

Tác dụng các loại nước khác nhau đối với cơ thể

- Nước khoáng rất cần thiết cho những người chơi thể thao để bù đắp lượng khoáng chất cơ thể đã đánh mất qua tuyến mồ hôi.

- Nước thuốc sắc có thể uống trong cả ngày để thay thế cho nước lọc. Nó cũng chứa nhiều các chất chống oxi hoá giúp da tươi trẻ, hồng hào hơn!

Uong nuoc dung cach

Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể và trẻ hóa làn da hiệu quả

- Trà xanh chứa các chất chống ôxi hoá giúp hạn chế quá trình lão hoá da. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống nhiều trà mỗi ngày, tốt nhất nên uống vào buổi sáng và cách bữa ăn ít nhất nửa tiếng để không làm giảm sự đồng hoá chất sắt.

- Các loại nước chưa nhiều vitamin và khoáng chất như nước ép trái cây cũng rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng nên hạn chế vì các loại nước này hàm lượng đường cao.

Nên uống nước ấm

Một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển máu, rất tốt cho gan. Hơn thế, nó còn giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nước ấm ở đây là nước lọc đun sôi để nguội, chứ không phải trà hay nước thuốc sắc.

Uống nước đúng cách giúp làm đẹp da vì nước ấm có thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2-3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể và giúp da đẹp hơn.

Uống nước đúng cách là một bí quyết đơn giản mà hiệu quả giúp làn da thêm tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh hơn. Chúc bạn luôn vui khỏe!

S.H ( Top Ten Travel)