Tin Tổng Hợp

Top thực phẩm không nên “đụng đến” khi bị mụn

Bạn đã dùng mọi cách để trị mụn trứng cá nhưng bạn có biết rằng có những thực phẩm rất thông dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta tiềm ẩn nguy cơ gây mụn trứng cá? Để tránh tình trạng mụn trứng cá ngày càng nhiều hơn, trong chế độ ăn hằng ngày bạn không nên “đụng đến” những thực phẩm sau đây:

Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Nguyên nhân gây ra mụn là do sự dư thừa của chất béo trong cơ thể khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Trong khi đó, các món rán, chiên, hầm… chứa rất nhiều chất dầu mỡ là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng da bạn nổi mụn nhiều hơn. Do vậy, bạn cần hạn chế tối đa những thực phẩm như thịt hun khói, pho mát… để quá trình trị mụn trứng cá của bạn diễn ra dễ dàng hơn.

Sữa

Thuc pham can tranh khi bi mun

Sữa kẻ thù "không đội trời chung" với làn da bị mụn

Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho mọi người nhất là trẻ em. Thế nhưng, sữa lại đem lại kết quả không như mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang bị mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn. Vì thế để điều trị mụn trứng cá hiệu quả bạn nên “tạm thời xa lánh” đồ uống này nhé!

Thức ăn ngọt

Những đồ ăn ngọt thường chứa lượng đường cao cho nên nó làm ảnh hưởng tới collagen trong cơ thể, khiến làn da trở nên tối sạm, nhăn nheo, mất tính đàn hồi và thậm chí là mọc mụn nhiều hơn. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế hấp thụ thực phẩm nhiều đường là một trong những cách điều trị mụn trứng cá hiệu quả và an toàn nhất.

Đồ ăn cay và nóng

Thuc pham nen tranh khi da bi mun

Những đồ ăn cay và nóng không dành cho những người có làn da bị mụn

Những thức ăn cay nóng có tính hút ẩm cao và làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp hơn. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Hơn nữa những thức ăn cay nóng nếu ăn nhiều không tốt cho dạ dày của bạn. Vì thế những người bị mụn hay đang trong quá trình điều trị mụn trứng cá nên hạn chế những loại thức ăn này nhé!

Thức uống chứa nhiều chất kích thích

Chất kích thích caffein thường có trong cà phê, sô cô la, trà mà chúng ta sử dụng hằng ngày sẽ vô tình làm tăng khả năng hoạt động của hormon coctizon – nguyên nhân gây nên mụn bọc trên da. Nếu sử dụng quá 300mg caffein/ngày, làn da của bạn sẽ trở nên khô, sạm đen, nhăn nheo và dễ nổi mụn hơn.

Tôm

Nhung thuc pham nen tranh khi da bi mun

Tôm chưa nhiều chất có thể gây dị ứng cho da

Hạn chế ăn tôm là cách đơn giản để điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Bởi trong vỏ tôm có thể kích hoạt các điều kiện của mụn trứng cá. Thêm vào đó, tôm chứa chất gây dị ứng, gây ra mụn và phát ban trên da. Mặt khác, tôm còn chứa hàm lượng cao chất iốt, càng không tốt cho da.

Cải bó xôi

Rau cải bó xôi có hàm lượng sắt cao, đó là lý do tại sao nó tốt cho da. Tuy nhiên, cải bó xôi cũng chứa nhiều iốt, có thể gây ra mụn trên da nếu ăn nhiều. Tốt nhất bạn nên ăn với lượng vừa phải.

Bánh mì trắng

Được tinh chế và sử dụng đường, làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Ăn nhiều bánh mì trắng làm tăng lượng testosterone gây mụn trứng cá.

Ngày nay có rất nhiều phương pháp và các loại điều trị mụn tráng cá. Thế nhưng tốt hơn hết chúng ta nên hạn chế những loại thực phẩm trên để hạn chế khi bị mụn nhé!

S.H (Top Ten Travel)