Kinh nghiệm giữ ấm khi đi du lịch Châu Âu mùa đông

Du lịch Châu Âu mùa đông luôn mang đến vẻ đẹp rất riêng, từ những quảng trường rực rỡ ánh đèn Giáng Sinh cho đến các thị trấn cổ kính chìm trong tuyết trắng. Thế nhưng, cái lạnh buốt của mùa đông xứ Âu khiến nhiều nơi xuống đến âm độ, có thể gây trở ngại cho du khách nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng. Hiểu được điều đó, Top Ten Travel gửi đến bạn những kinh nghiệm giữ ấm quan trọng, giúp bạn tự tin vi vu khắp trời Âu mà vẫn khỏe mạnh, thoải mái và tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp mùa đông nơi đây.

Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Lựa chọn trang phục phù hợp

Để giữ ấm tốt, việc chuẩn bị trang phục phù hợp không chỉ là điều cần thiết mà còn là “chìa khóa” giúp bạn tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp mùa đông châu Âu một cách thoải mái và an toàn. Trước hết, hãy đảm bảo bạn mang theo đầy đủ các loại trang phục cần thiết cho mùa đông châu Âu như:

• Áo giữ nhiệt ôm sát cơ thể
• Áo len, áo nỉ hoặc áo dệt kim
• Áo khoác phao dày hoặc áo chống thấm nướ
• Tất len dày và quần giữ nhiệt
• Giày boot chống trượt, chống thấm
• Găng tay, khăn len và mũ ấm

Sau khi đã chuẩn bị đủ trang phục cần thiết, thì du khách cần áp dụng quy tắc “mặc nhiều lớp” để giúp tối ưu khả năng giữ nhiệt. Với quy tắc này, du khách cần mặc lớp trong cùng là áo giữ nhiệt ôm sát để giúp ổn định thân nhiệt, lớp giữa là áo len hoặc áo nỉ tạo độ ấm, lớp ngoài cùng là áo khoác phao hoặc áo chống thấm để chắn gió và ngăn hơi lạnh.

Một số các chất liệu như lông cừu merino, cashmere hay lông vũ cũng luôn được khách du lịch Châu Âu ưa chuộng vì khối lượng nhẹ nhưng giữ ấm rất tốt. Việc kết hợp đúng trang phục và đúng quy tắc nhiều lớp sẽ giúp bạn thoải mái, linh hoạt và an toàn khi di chuyển trên tuyết hoặc băng.

2. Dán các miếng giữ nhiệt từ bên trong

Miếng dán giữ nhiệt là "bảo bối" không thể thiếu khi du lịch vào những ngày lạnh sâu. Với cách sử dụng đơn giản, du khách chỉ cần dán trực tiếp miếng dán lên lớp áo trong, miếng giữ nhiệt sẽ tỏa ấm liên tục từ 8–12 giờ, giúp cơ thể luôn thoải mái khi đi bộ hoặc tham quan ngoài trời.

Hiện nay, miếng dán giữ nhiệt là người bạn đồng hành quan trọng trong các hành trình du lịch Châu Âu mùa đông, đặc biệt là tại các nước Bắc Âu, nơi nhiệt độ có thể xuống dưới -10°C. Các vị trí thích hợp nhất để dán miệng giữ nhiệt là ở lưng, bụng, lòng bàn chân hoặc bỏ túi để sưởi tay lúc di chuyển. Bên cạnh sự tiện dụng, miếng giữ nhiệt còn giúp giảm tình trạng lạnh co cứng cơ, rất phù hợp cho những chuyến đi dài trong tiết trời buốt giá.

3. Ăn các món ăn có hương vị cay nồng

Giữa mùa đông châu Âu giá lạnh, giữ ấm cơ thể từ bên trong bằng những món ăn cay nồng là cách hiệu quả và an toàn giúp du khách duy trì năng lượng suốt cả ngày dài. Những hương vị cay nhẹ từ tiêu, ớt, gừng hay quế không chỉ kích thích tuần hoàn máu mà còn tạo cảm giác ấm áp lan tỏa ngay từ bên trong. Một vài lưu ý đặc biệt dành riêng cho du khách khi dùng món cay nồng trong hành trình khám phá mùa đông châu Âu là:

• Ưu tiên món cay nhẹ để cơ thể dễ thích nghi với thời tiết lạnh.
• Kết hợp món cay với món nóng (súp, trà gừng, cacao nóng) để tăng hiệu quả giữ ấm.
• Tránh ăn cay quá mức nếu bạn có dạ dày yếu hoặc chưa quen khí hậu.
• Thưởng thức món cay cùng bánh mì hoặc khoai tây để trung hòa vị.

4. Uống nhiều nước ấm

Nhiều du khách lầm tưởng rằng thời tiết lạnh thì không cần uống nước, nhưng thực tế cơ thể vẫn mất nước do khô hanh và cần bổ sung đều đặn. Các chuyên gia khuyến khích mỗi người nên uống từ 1,5–2 lít nước mỗi ngày, tùy theo mức độ vận động, bởi uống nước ấm sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giữ ấm cổ họng và giảm nguy cơ cảm lạnh.

Trong những hành trình du lịch Châu Âu phải di chuyển nhiều, bạn nên mang theo bình nước giữ nhiệt nhỏ và uống từng ngụm nhỏ liên tục để tránh mất nước mà vẫn giữ ấm hiệu quả. Bạn cũng có thể lựa chọn một số các loại trà thảo mộc như trà bạc hà, trà hoa cúc hoặc gừng mật ong để pha uống, giúp tăng cường hệ miễn dịch, rất phù hợp cho thời tiết giá lạnh của mùa đông châu Âu.

5. Tăng cường vận động

Giữ ấm thông qua vận động không chỉ đơn thuần là tạo ra nhiệt lượng, mà còn giúp cơ thể duy trì tuần hoàn máu ổn định, giảm cảm giác tê buốt và giữ tinh thần tỉnh táo trong suốt hành trình khám phá trời Âu mùa đông. Khi cơ thể vận động, các nhóm cơ hoạt động liên tục tạo ra nhiệt, giúp bạn cảm thấy ấm hơn ngay cả khi đang ở ngoài trời với nhiệt độ âm. Một số các gợi ý về hoạt động vận động đơn giản nhưng rất hiệu quả để giữ ấm:

• Đi bộ với tốc độ vừa phải khi tham quan đường phố hoặc chợ Giáng Sinh.
• Leo cầu thang thay vì dùng thang máy để tăng tuần hoàn máu.
• Co duỗi tay chân hoặc xoay khớp nhẹ trước khi ra ngoài.
• Thực hiện vài động tác làm nóng cơ thể như lắc vai, nâng gối hoặc xoay eo.
• Dành 10–15 phút tập nhẹ trong phòng gym hoặc trong phòng khách sạn vào buổi sáng.
• Vung tay khi đi bộ để cơ thể sinh thêm nhiệt và giữ nhịp vận động ổn định.

Giữ ấm khi du lịch Châu Âu mùa đông không hề khó nếu bạn chuẩn bị đúng cách. Từ việc lựa chọn trang phục phù hợp, sử dụng miếng dán giữ nhiệt, ăn uống khoa học cho đến tăng cường vận động, tất cả đều góp phần mang đến một chuyến đi an toàn và thoải mái. Và nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về hành trình khám phá trời Âu mùa lạnh, đừng quên tham khảo Cẩm nang du lịch Châu Âu để có thêm nhiều mẹo hay và gợi ý hữu ích cho chuyến đi đáng nhớ phía trước!

Tiên Tiên